助孕调理月经有哪些小妙招？备孕妈妈们赶紧收藏！

说到这个助孕调理月经，可真是把我折腾得够呛！想当初为了要个娃，我这月经不调的老大难问题，简直成了心头大石。今天我就把我那点儿实践经验，从头到尾给大家伙儿说道说道，希望能给有同样困扰的姐妹们一点点启发。

我的折腾史：月经乱七八糟，备孕遥遥无期

想当年，我那会儿，月经就跟闹着玩似的，要么提前大半个月，要么拖后十天半月，量也是忽多忽少，有时候还痛得死去活来。去医院检查，医生说没啥大毛病，就是内分泌有点紊乱，让放松心情，注意作息。可这越想要孩子，心情越是紧张，月经就越不给面子，真是个恶性循环。

我也是瞎琢磨，听人说吃啥补什么红枣枸杞天天泡水喝，什么阿胶固元膏使劲吃，结果？月经是没见体重倒是蹭蹭往上涨，真是欲哭无泪。

老姐妹支招：调经先暖宫，食补加泡脚

后来有个已经生了俩娃的老姐妹看我愁眉苦脸的，就给我支了几招。她说，女人想要孩子，这月经必须得顺溜，子宫得暖和，不然种子撒下去也发不了芽。她不让我瞎吃那些大补的东西，说容易上火，反而不

她教我几个土办法，说白了也不复杂：

• 食疗为主，温和进补： 她说，平常饮食要注意，少吃那些生冷寒凉的，比如冰淇淋、冷饮、西瓜什么的，特别是经期前后。可以多吃点温性的食物，比如羊肉、生姜、红糖。她还推荐我喝点杜仲枸杞乌鸡汤，说这个对暖宫调经挺
• 中药泡脚，活血通络： 她给了我一个简单的泡脚方子，就用当归、川芎、熟地、赤芍这几样，每样抓一点点，煮水后兑上温水泡脚，水要没过脚踝，泡到微微出汗最她说这个能活血化瘀，让身体暖和起来。
• 规律作息，放松心情： 这点医生也说过，但她特别强调，说熬夜最伤气血，心情不好肝气郁结也会影响月经。让我早睡早起，没事多出去散散步，听听音乐，别老钻牛角尖。

我的实践记录：一步一个脚印，终于见成效

得了老姐妹的真传，我就开始老老实实地照着做了。

第一步，忌口和食补双管齐下。 我把冰箱里的冷饮都清空了，辛辣刺激的也尽量少碰。开始学着煲汤，那个杜仲枸杞乌鸡汤，我大概一周喝一到两次。平时炒菜也喜欢放点姜丝。有时候也会煮点菟丝子排骨汤，听说对肾肾好了对生育也有帮助嘛

第二步，坚持泡脚。 刚开始几天还真不习惯，觉得麻烦。但坚持下来，尤其是在冬天，泡完脚全身暖乎乎的，睡觉都踏实多了。我就用她说的那个方子，当归、川芎、熟地、赤芍各来一点，煮个十几二十分钟，然后兑到泡脚桶里。有时候也会加点益母草进去，听说对调经也

第三步，调整作息和心态。 这个最难，但也是最重要的。我尽量晚上十一点前睡觉，早上起来做做简单的拉伸。周末不再宅在家里胡思乱想，拉着老公去公园逛逛，或者找朋友聊聊天。心情确实比以前敞亮了不少。

你还别说，就这么坚持了小半年，最明显的感觉就是手脚没以前那么冰凉了，来月经的时候肚子也没那么疼了。周期，虽然还没到那种掐着日子就准的地步，但比以前规律多了，基本上能控制在三十天左右，量也正常了不少。这期间，我也没断了去医院监测卵泡，想看看身体底子是不是真的好转了。

看着月经一天天规律起来，我这心里的石头也算落了一半。然后，就在我调理了大概八九个月的时候，那个月月经推迟了十几天，我当时还以为又乱了，结果用试纸一测，两条杠！当时我那个激动，眼泪都快下来了！

想说几句

调理月经助孕，真是个慢工出细活的事儿。 我这经验，说起来简单，但贵在坚持。也不是说我这法子就一定对所有人都管用，毕竟每个人体质不一样。但我觉得大方向是没错的，就是让身体暖起来，气血顺畅起来，心情放松下来。

如果你也在备孕路上遇到月经不调的困扰，不妨试试从生活习惯和饮食上做些调整，给自己一点时间和耐心。千万别急病乱投医，也别给自己太大压力。有时候，身体调理顺了，宝宝自然就来了。

希望我的这点经历能给大家一点信心和参考！祝所有备孕的姐妹都能早日好孕！