助孕早餐粥效果怎么样？坚持吃这些粥品对身体好！

说起来这助孕早餐粥，还真是我自个儿琢磨出来的一套。那时候，我和我家那位琢磨着要个娃，除了俩人积极锻炼，我就寻思着，这吃食上是不是也得讲究讲究？毕竟身体是本钱嘛

一开始的摸索

说干就干。一头扎进各种“备孕食谱”里，嚯，那叫一个五花八门！网上说的可多了，什么“莲子百合红豆粥”，听着就挺滋补；还有说“黑米粥”好的，富含各种微量元素；甚至还有推荐“山药栗子猪肚煲”的，说是对身体看得我呀，眼花缭乱，心想这每天光琢磨吃啥都得费不少功夫。

特别是早餐，都说早上吃好很重要。我想着粥这东西，暖胃好消化，肯定是首选。但具体煮啥粥？有的说红枣枸杞粥，补气养血；有的推荐燕麦粥，说膳食纤维丰富；还有强调黑豆浆、红豆粥对女性好的。每种听着都有道理，但要全试一遍，或者每天换着花样，我这懒人可坚持不下来。

我的“偷懒”实践

折腾了几天，我决定化繁为简。咱不追求那些花里胡哨的，就找几样基础的、公认有营养的食材，固定下来，每天坚持吃，我觉得这比三天打鱼两天晒网强。于是我开始了自己的“配方”实践。

我寻思着，得有点豆类。黑豆不是挺好的嘛大家都说它营养价值高。行，那就它了！我还喜欢红豆的口感，也给它加上。然后是米，光用大米感觉单调了点，我就掺了点小米，有时候也放点黑米，换换口味，也增加点营养。

具体做法特简单：

• 准备食材：头天晚上，我就抓一把黑豆、一把红豆，再来点小米或者黑米，有时候心情好了会扔几颗红枣、几粒枸杞进去。量不用太多，就我们俩人早上喝一顿的量。
• 浸泡：豆子嘛肯定是得泡的。我就把它们洗干净，用水泡上，放冰箱里。这样第二天早上煮起来省事，也容易烂。
• 熬煮：第二天一早，把泡好的豆子和米倒进电饭锅或者砂锅里，加足水，直接摁煮粥键。我一般用电饭锅的预约功能，这样早上一起床就能喝到热乎乎的粥，特方便。

有时候，我还会在粥快好的时候，打个鸡蛋花进去，或者切点山药丁一起煮。山药也是好东西，健脾益胃，口感也糯糯的，我挺喜欢。主要就是看手边有或者想吃灵活调整。

坚持下来的感受

就这么着，一碗简简单单的杂粮粥，成了我那段时间雷打不动的早餐。你问我这粥是不是真的有那么神奇的“助孕”效果，我可不敢打包票，毕竟怀孕这事儿，因素太多了。但是，每天早上喝上一碗自己亲手煮的热粥，胃里暖暖的，心里也踏实。

我觉得最大的好处是啥？

第一，它让我养成了规律吃早餐的好习惯。以前我有时候瞎对付，或者干脆不吃，这对身体肯定不

第二，食材都是自己选的，干净放心，而且杂粮搭配，营养也比较均衡。至少，我感觉整个人的精神状态比以前好了不少，没那么容易疲倦了。

第三，也是最重要的，这种为目标而付出一点点努力的感觉，本身就是一种积极的心理暗示。它让我觉得，我在为迎接新生命做准备，这种期待和踏实感，是多少山珍海味都换不来的。

这助孕早餐粥，在我看来，不一定非得是什么名贵食材、复杂工序。简简单单，用心去做，能让自己吃得舒服、安心，能让自己保持一个好状态，我觉得这就够了。分享出来，也是希望给有需要的朋友们一个思路，不一定照搬我的，但找到适合自己的那一款，坚持下去，总归是好的。