想顺利怀孕就来关注助孕频道，(超多实用备孕技巧分享)

行，今天就来聊聊我自个儿琢磨“助孕频道”这事儿的经历。说白了，就是我自个儿为了要孩子，都干了些记录一下。

为啥开始琢磨这事儿

也没太当回事儿。觉得结婚了，顺其自然呗。可试了小半年，肚子愣是没动静。身边朋友有的一碰就怀上了，心里就有点儿犯嘀咕了。是不是咱俩有啥没做到位的？得，不能再这么稀里糊涂下去了，得主动找找法子，这就相当于是把生活的“频道”调到了“助孕”这一块儿。

都做了哪些功课

第一步，就是到处看、到处问。 跟老人聊，跟已经生了的朋友取经，上网扒拉各种帖子和文章。这时候发现，嚯，讲究还真不少。什么饮食，作息，运动，心情，还有什么排卵期啥的。信息一股脑儿全来了，有点懵，但感觉方向好像有了。

然后，就是筛选和整理。 把那些看起来靠谱的、大多数人都提到的点给记下来。整理出来一看，也没那么玄乎，主要是生活习惯上的调整。

• 吃的方面：以前瞎吃，外卖、烧烤、重口味没少整。现在开始注意了，尽量在家里吃，搞得清淡点，多吃点蔬菜水果，听说蛋白质、维生素啥的挺重要，就多弄点鱼、蛋、瘦肉啥的。
• 作息方面：以前是夜猫子，不到十二点不上床。现在不行了，尽量十一点前就躺下，保证睡眠。
• 坏习惯：我自个儿不抽烟，但偶尔会喝点小酒，那段时间也给戒了。
• 运动：以前懒，能坐着不站着。现在不行了，吃完饭拉着对象出去溜达溜达，周末也尽量安排点户外活动，哪怕就是散散步。
• 心情：这点我觉得挺关键。越是着急，越是紧张，好像越没用。就努力跟自己说，放轻松，别老想着这事儿，该干嘛干嘛

实践过程中的感受

刚开始调整，真有点儿不习惯。 特别是吃的，嘴里没味儿，还有早睡，一开始躺床上翻来覆去睡不着。但为了目标，咬咬牙也就坚持下来了。慢慢地，身体好像也适应了。

我还专门买了些工具，测排卵期啥的。那段时间，跟做实验似的，每天记录体温，用试纸测。感觉把怀孕这事儿，搞得有点儿像个项目工程了，哈哈。

中间也有泄气的时候。看着别人家孩子都会跑了，自己这边还没信儿，心里能不急吗？但急也没用，还得接着来。有时候就跟对象互相打气，说咱们先把身体养其他的交给老天爷。

为啥我把这些记下来

我这人就爱瞎琢磨，干点啥事儿总想记录一下。主要是觉得，这备孕的过程，不仅仅是为了要孩子，也是对自己生活方式的一次大检查和调整。你看，为了这个目标：

• 我注意饮食了，身体感觉舒服多了。
• 我规律作息了，精神头也比以前强。
• 我开始运动了，体重控制住了，人也灵活了。
• 我还得学着调节心态，不能钻牛角尖。

说白了，就算结果不如意，起码我把自己的身体状态往好的方向调整了，生活习惯也改善了，这本身就是个收获，对？ 把这些实践的过程和感受记下来，一方面是给自己留个念想，另一方面，万一以后有朋友也走到这一步，咱也能分享点儿实在的经验，少走点儿弯路。毕竟这“助孕频道”里的门道，自己亲身走一遍，感受才最真切。

反正，我就是这么一步步过来的。关注这个“频道”，然后去实践，去感受，去调整。过程虽然有点儿折腾，但回头看看，也挺有意思的。