想要快速怀孕？试试这些简单易行的家中助孕方法！

今天跟大家聊聊我这些年在家用的那些助孕小方法，都是我亲身实践，一点一滴摸索出来的，希望能帮到正在备孕的姐妹们！

说起来，我和老公结婚好几年了，一直想要个孩子，但就是没动静。去医院检查，医生说我有点宫寒，老公精子活力也不太当时就感觉天都塌了，但咱不能放弃，就开始各种研究，各种尝试。

第一步：暖宫是关键！

• 泡脚大法：我每天晚上都会用热水泡脚，水里加点艾草或者生姜。这可不是随便泡泡，要泡到微微出汗才行。我一般会泡个20-30分钟，泡完感觉全身都暖暖的，特别舒服。
• 红糖姜茶：这个也是每天必备。我自己熬，红糖多放点，姜也多切几片。喝下去，暖暖的，感觉整个子宫都活过来了。
• 注意保暖：这个不用多说，姐妹们一定要注意，尤其是冬天，千万别为了漂亮露腰露腿的，到时候遭罪的可是自己。

第二步：抓住排卵期，精准出击！

我以前傻乎乎的，以为只要同房就能怀孕。后来才知道，排卵期才是黄金时期！

• 下载APP：我下载了好几个备孕APP，每天记录体温、白带情况，还有月经周期。这些APP会帮你预测排卵期，非常方便。
• 排卵试纸：这个也很有用，可以在APP预测的排卵期前后几天开始用，每天测一下，看到强阳就说明快排卵了。
• 安排功课：在排卵期前后，最好隔一天安排一次功课，这样可以保证精子的质量。至于姿势嘛听说后入式比较容易中，我就试了几次，也不知道是不是这个原因，反正后来是怀上了。

第三步：老公也要一起努力！

怀孕是两个人的事，不能光我一个人努力，也要拉着老公一起。

• 戒烟戒酒：这个是最基本的，烟酒对精子质量影响很大，一定要戒掉。
• 补充营养：我给老公买了各种维生素和锌片，让他每天吃。还经常给他做一些补肾壮阳的菜，比如韭菜炒鸡蛋、生蚝什么的。
• 规律作息：熬夜对精子质量也有影响，我每天督促老公早睡早起，保证充足的睡眠。

第四步：保持好心情，放松心态！

备孕期间，心态真的很重要。我刚开始的时候，每天都特别焦虑，老是想着什么时候能怀上。后来我发现，越是着急，越是怀不上。姐妹们一定要放松心态，不要给自己太大的压力。

• 转移注意力：我开始培养一些兴趣爱比如画画、看书、听音乐。这样可以转移注意力，让自己不要总是想着怀孕的事情。
• 和朋友聊天：和朋友们聊聊天，可以倾诉一下自己的烦恼，也可以听听她们的建议。
• 相信自己：一定要相信自己能怀上，给自己加油打气。

一些小tips：

• 孕前检查：这个非常重要，一定要去医院做个全面的孕前检查，了解自己的身体状况，有问题及时治疗。
• 叶酸：从备孕开始就要吃叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
• 不要乱吃药：备孕期间，最好不要乱吃药，如果生病了，一定要咨询医生。

备孕就是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。只要我们找对方法，坚持下去，就一定能迎来好孕。希望我的这些经验能帮到大家，祝大家早日怀上宝宝！

对了，我还尝试过一些其他的，比如艾灸，喝中药，但是效果因人而异，我个人觉得最重要的还是上面说的这几点。姐妹们可以根据自己的情况选择适合自己的方法。

祝大家都能心想事成，早日当上妈妈！