备孕学习倪师说助孕：调养身体的几个关键点

说起来我这段助孕的经历，也算是折腾了好一阵子。我和我家那位，结婚好几年了，眼瞅着身边的朋友一个个都抱上了娃，我俩这肚子是一点动静都没有。一开始还不着急，觉得顺其自然呗。可时间一长，尤其是我，心里那个急，真是没法说。去医院查过几次，洋大夫都说我俩指标正常，没啥大毛病，让放宽心。可这心宽了，娃也没来！那段时间，真是有点儿没着没落的，不知道劲儿往哪儿使。

后来也是机缘巧合，有次跟一个挺久没联系的老同学聊天，她知道我这情况，就提了一句：“你有没有看过倪师讲的东西？我有个亲戚，也是调理了好久没怀上，后来就是照着倪师的一些说法去做的，还真成了！” 我当时一听，倪师？这名字我是听过的，好像是讲中医挺厉害的一位。但具体到助孕这块儿，我还真没怎么关注过。回家之后，我就抱着试试看的心态，上网搜了搜相关的视频和文章。你还别说，越看越觉得倪师讲的那些道理，虽然听着朴素，但好像挺有那么回事儿的。

具体我是怎么“实践”的？

说干就干，我这人就这点认准了就想试试。我把我理解的倪师的一些养生大方向，结合自己的情况，琢磨了一套“实践方案”。

• 是忌口。我以前那是无辣不欢，冰饮不离手，夏天没冰镇西瓜和冰奶茶简直活不下去。倪师好像特别强调，女同志身体不能太寒。得，为了娃，我忍！所有生冷寒凉的东西，什么冰淇淋、冷饮、螃蟹、生鱼片，通通列入黑名单。炒菜也尽量少放辣椒。我家那位看我这么坚决，也跟着我一起“清淡饮食”，这点必须表扬！
• 是作息。以前我是标准的夜猫子，晚上不刷剧、不看手机到十一二点，根本睡不着。倪师说熬夜伤肝血，气血不足，身体底子就不于是乎，我强迫自己每晚十点半必须上床，手机直接关机扔到客厅。刚开始那叫一个难受，躺床上翻来覆去睡不着，脑子里跟放电影似的。但坚持了一两周，慢慢就习惯了，睡眠质量反而比以前好了。
• 再来是保暖，尤其是肚子和脚。倪师好像说过“寒从脚下起”，子宫怕寒嘛我就买了厚袜子，在家基本都穿着。晚上，坚持用艾叶煮水泡脚，泡到微微出汗，感觉整个身体都暖洋洋的，特别舒服。以前我一到冬天就手脚冰凉，坚持泡脚之后，这个毛病改善了不少。
• 还有就是心态。这点说起来容易做起来难。倪师也强调情绪对身体的影响。我尽量让自己别太焦虑，别天天盯着这事儿想。找了点自己喜欢做的事情分散注意力，比如种种花草，看看书，偶尔跟我家那位出去旅旅游，散散心。

就这么着，我大概坚持了有……七八个月，也可能快一年了，具体时间记不太清了。期间，身体确实感觉比以前舒服多了，最明显的是月事规律了，量也正常了，以前那种来之前的烦躁、小腹坠胀也减轻了不少。我当时就想，就算没怀上，把身体调理也算是没白折腾。

结果？就在我几乎把这事儿快要抛到脑后的时候，惊喜就悄悄来了。 那天早上，我迷迷糊糊测了一下，看到那两条清晰的红杠杠，我简直不敢相信自己的眼睛！反复看了好几遍，才激动地把我家那位从梦里薅起来。他一开始还睡眼惺忪的，看清楚之后，直接从床上蹦了起来，抱着我直转圈。那一刻的心情，真是……五味杂陈，眼泪止不住地流，但心里是满满的幸福和感恩。

现在我们家宝宝已经会满地爬了，活泼得很。回想起那段备孕的日子，虽然过程有点儿“苦行僧”，忌了不少口，改了不少习惯，但现在看来，一切都值了。我这也不是说倪师的东西就是万能神药，毕竟每个人的情况不一样，中医也讲究辨证施治。我就是把我自己的这点儿实践经历分享出来，给同样在路上的姐妹们一点点参考。最重要的，我觉得还是得把自己的身体当回事儿，好好爱护它，给它一个好的环境。身体好了，很多事情自然就水到渠成了。希望我的这点儿絮絮叨叨，能给大家带来一点点正能量！