求助孕书籍推荐！新手爸妈必备的几本备孕宝典！

讲到这个备孕和怀孕，真不是件轻松事儿。想当初我和我媳妇儿决定要孩子，那会儿可真是两眼一抹黑，啥也不懂。听我妈说一套，听我丈母娘说又是一套，网上那些信息更是铺天盖地，看得我头都大了。感觉比我当年高考填志愿还复杂，生怕哪个环节弄错了，影响到孩子。

摸索着找书的日子

那时候我就琢磨，不能光听别人瞎说，自己肚子里也得有点货才行。于是我就开始满世界找相关的书来看。一开始去了几趟书店，好家伙，育儿怀孕类的书那叫一个多，堆得跟小山似的。什么“怀孕圣经”、“宝宝大全”、“协和专家推荐”，看得我眼花缭乱。

我也在网上搜了不少推荐书单，想着跟着大家的经验走，总没错？结果买回来几本，有的翻开目录就头疼，写得跟医学论文似的，全是专业词儿，根本看不进去。还有的，又太浅了，讲来讲去都是些老生常谈，感觉跟我妈念叨的也差不多，没啥新东西。

那段时间为了找几本靠谱的书，我真是费了不少劲。 我寻思着，这书得实用，得接地气，不能光讲理论，得告诉我具体该咋办。比如，备孕期间男的要注意女的要注意不能光说“要健康饮食”，得告诉我啥能吃啥少吃？

我留下来的几类书

折腾了小半年，总算筛选出几本我觉得还不错的，或者说，几类我觉得特别有用的书。也不是说它们就完美无缺，但至少对我这种新手爸妈来说，是雪中送炭了。

• 一本大而全的“怀孕百科”：我找了本那种特别厚的，从备孕一直讲到产后恢复，每个阶段的生理变化、注意事项、常见问题都提到了。这种书就像个字典，遇到啥不明白的，翻一翻心里就有底了。我记得我媳妇儿当时孕早期反应大，吃啥吐我就天天抱着那书研究食谱，看哪些东西能缓解孕吐。
• 一本专门讲“孕前准备”的：这个我觉得特别重要！很多人都是怀上了才开始手忙脚乱，提前准备能少走很多弯路。有本书就专门讲怎么调理身体，怎么算排卵期，甚至连准爸爸要做哪些检查都写得明明白白。我当时就照着书上的建议，提前好几个月就开始调整作息，戒烟戒酒。
• 一本关于“营养和饮食”的：怀孕期间吃啥太关键了。我媳妇儿口味变得特别快，今天想吃这个，明天又想吃那个。我就找了本专门讲孕期营养搭配和月子餐的书，照着上面的食谱换着花样做。虽然厨艺不咋地，但起码保证了营养均衡。
• 一些讲“心理调适”和“胎教”的小册子：怀孕嘛情绪波动也大。有时候我媳妇儿会莫名其妙不开心，我就看点这方面的书，学学怎么安慰她，怎么陪她度过这个特殊时期。胎教书也翻了翻，虽然不知道有没有用，但每天跟肚子里的宝宝说说话，放点音乐，感觉也挺温馨的。

一点个人体会

看这些书，也不是说要把自己变成半个专家。最主要的是心里能有个谱，知道大概是怎么回事，遇到点小状况不至于慌了手脚。 比如，书上会告诉你哪些是正常反应，哪些情况需要赶紧去医院，这就很有用了。

还有就是，书上的东西也不能全盘照搬，毕竟每个人的体质和情况都不一样。我那时候就是把书上的知识当个参考，然后结合我媳妇儿的实际感受，再多跟医生沟通。千万别自己瞎琢磨，或者光听网上那些不靠谱的偏方。

现在回头想想，那段边学边实践的日子虽然挺折腾，但也挺充实的。至少在孩子出生前，我们俩都做好了充分的准备，心里踏实多了。如果你也在备孕或者已经怀孕了，不妨也找几本适合自己的书看看，肯定有帮助的。