吃益生菌助孕靠谱吗？听听过来人的经验分享少踩坑。

今天就来跟大家唠唠我备孕时候吃益生菌的那些事儿。最开始我对这玩意儿也没啥概念，总觉得益生菌不就是调理肠胃的嘛跟怀孕能扯上啥关系？

为啥会想到吃益生菌？

这事儿得从我备孕那会儿说起。我跟我家那位，也算是“积极向上”了好一阵子，但肚子就是没啥动静。那段时间，真是啥法子都想试试。除了常规的调理身体，测排卵，补充叶酸啥的，我就开始在网上瞎琢磨，看看还有啥能帮上忙的。你还别说，真让我给瞅见了！ 不少姐妹分享说，备孕期间身体的整体状态很重要，肠道健康，免疫力，甚至私处的微生态环境，都可能影响受孕。有些说法提到，益生菌能改善这些方面。

我当时就想，反正也不是啥药，就是个调理身体的东西，试试就试试呗，总比干等着强。而且我平时肠胃也谈不上多偶尔还会便秘啥的，想着就算不为怀孕，调理下肠道也是好的。

我的实践过程

决定了之后，我就开始行动了。具体咋做的？

• 挑选益生菌：我没敢瞎买。特地去看了看，市面上益生菌种类还挺多。我主要关注的是那种针对女性的，或者说是能调节整体免疫和肠道菌群的。也咨询过一些懂行的朋友，她们建议选择菌株种类多一些，活菌数量也比较足的。选了一款口碑还算不错的牌子，具体牌子就不说了，免得有打广告的嫌疑。
• 坚持服用：这玩意儿不是仙丹，不可能吃一天就有效果。我是每天早上空腹或者饭后两小时吃的，具体看说明书要求。贵在坚持嘛 我给自己定了小目标，至少先吃上三个月看看。
• 观察身体变化：刚开始吃那几天，最明显的感觉就是，上厕所规律多了，也不那么费劲了。以前偶尔会有点小腹胀气，那段时间也感觉舒服了不少。至于说对备孕有没有直接帮助，这个真不好说，毕竟影响怀孕的因素太多了。
• 配合其他调理：我可没把所有希望都寄托在益生菌上。那段时间，我还是坚持早睡早起，饮食也尽量清淡有营养，辣的、凉的都戒了不少。运动也提上了日程，每天晚饭后会去散散步，或者在家做做瑜伽。说白了，就是想把身体状态调整到最

结果和感受

吃了大概有小半年，中间也穿插着其他的备孕准备。后来还真就怀上了！

要问我益生菌到底起了多大作用？这个我真不敢打包票说全是它的功劳。 毕竟备孕是个系统工程，心情、作息、饮食、运动，哪个环节都挺重要的。但我个人感觉，吃了益生菌之后，至少我的肠道功能改善了，整个人的精神状态也感觉清爽了一些。可能是因为身体内部环境变好了，免疫力也跟着上来了，给怀孕创造了一个比较好的基础条件。

我觉得，如果你也在备孕，身体也有点小状况，比如肠胃不太或者想整体提升下身体素质，那试试益生菌也无妨。但千万别把它当成“送子神药”，指望光靠吃它就能怀上。它更多的是一种辅助，帮你把身体调整到一个更适合怀孕的状态。最重要的还是保持好心情，科学备孕！

这就是我当时吃益生菌的一点经历，希望能给正在备孕路上的姐妹们一点点参考。祝大家都好孕！