搞懂何时跳绳助孕很关键！跳对了才更容易怀上！

行，今天就跟大家唠唠我自个儿琢磨跳绳助孕这事儿是啥时候跳的。当初决定要孩子嘛就到处看经验，不知怎么就看到说跳绳好像有点用，能改善啥啥啥的，我这人就爱瞎折腾，寻思着试试呗，反正也没坏处。

一开始我也是懵的，网上说法五花八门。有的说月经干净了就开始跳，一直跳到排卵；有的说排卵期那几天得加量跳；还有的说排卵完了就得停，不然影响受精卵着床啥的。真是给我看晕了，感觉条条框框特别多，生怕跳错了反而不

我的摸索过程

想来想去，我觉得太纠结这些时间点也没啥意思，反而搞得自己紧张兮兮的。我就琢磨着，跳绳主要不就是为了活动活动身体，让血液循环好点嘛所以我就定了个大概的原则：别在月经期跳，其他时间想跳就跳。

具体我是这么干的：

• 月经刚走那几天：身体还比较虚，我就不跳或者少跳点，比如跳个一百来下，慢慢恢复。
• 月经结束后到下次来之前的大部分时间：这段时间精力比较我就每天坚持跳。一般是晚饭后半小时到一小时，找个空地儿，跳个大概十分钟到十五分钟。我没严格数多少下，有时候状态好就多跳会儿，感觉累了就停。大概估摸着，怎么也得有几百下了。
• 关于排卵期：我也没特意去算哪天是排卵日，然后加量或者停止。就是凭感觉，如果那几天精力特别旺盛，可能就多跳一会儿，如果感觉有点腰酸或者不舒服，就少跳点或者歇一天。我觉得身体舒服最重要。
• 快来月经前几天：感觉身体有点笨重，或者有经前反应了，我就自动停了，等着月经来了再说。

基本上，我就是把跳绳当成一个日常锻炼的习惯，没给它赋予太神奇的“助孕”光环。主要目的是活动筋骨，让自己身体状态好一点，心情也放松一点。

我的感受

坚持跳了一段时间，最明显的感觉就是身体确实轻松了，没以前那么容易累。晚上睡眠好像也好了点。至于是不是真的因为跳绳才怀上的，这个真不好说。毕竟备孕是个系统工程，那段时间我也注意早睡早起，饮食也清淡了不少，心情也尽量放轻松。

所以你要问我具体啥时候跳绳最我的经验就是：听身体的话，别太较真。月经期和快来月经前别跳，其他时间，只要你觉得舒服，精力够，啥时候跳都行。傍晚或者早上，挑你方便的时间。把它当个普通的锻炼，别搞得跟完成任务似的，增加心理负担。

这就是我自个儿的实践记录，不一定科学，但确实是我当时摸索出来的法子。希望能给也在琢磨这事儿的姐妹们一点参考，关键还是放轻松，祝大家好孕！