吃牛肉助孕有什么讲究？备孕期间聪明吃法学起来！

话说回来，这备孕，真不是件容易事儿。我和我媳妇儿努力了小半年，肚子愣是没啥动静。一开始还挺佛系，后来越来越着急，尤其是看着身边朋友一个个都抱上娃了，那滋味，别提了。

我就开始琢磨，是不是得从“吃”上下点功夫。老话说“药补不如食补”嘛我就开始在网上瞎看，也问了问一些过来人。听人说，备孕期间吃点牛肉挺好的，说是能补充蛋白质，铁啥的，对身体有好处，可能对怀上也有点帮助。我寻思着，牛肉嘛平时也挺爱吃的，试试也无妨。

我的“吃牛肉”实践开始了

第一步，就是买牛肉。 对吃的东西还算比较讲究。既然是为了“助孕”这个大目标，那肯定不能含糊。我专门挑那种看起来新鲜、颜色红润的瘦牛肉，肥的太腻，感觉也不太健康。什么注水肉、合成肉，那肯定是碰都不能碰的。基本上就是去常去的那家肉铺，老板也熟，让他给留点好的。

第二步，琢磨怎么吃。 总不能天天一种吃法，那也太单调了，估计坚持不了几天。我一开始想的是，简单点，就炖牛肉。

• 买来牛腩或者牛腱子，洗干净，切块。
• 然后焯水，把血沫子撇干净，这点很重要，不然腥。
• 再放点姜片、葱段，有时候加点番茄、胡萝卜一起炖，小火慢慢咕嘟，炖得烂烂的。

这样吃，暖呼呼的，感觉也挺滋补。除了炖，后来也尝试了炒牛肉片，用点青椒、洋葱一起炒，快手又下饭。偶尔也奢侈一把，买点好点的部位，自己在家煎个牛排，不过这个不多，怕太油腻上火。

第三步，就是坚持吃，但也要适量。 我给自己定的规矩是，一周大概吃个三到四次牛肉。也不是说顿顿都吃，那也受不了，而且啥东西吃多了都不主要就是替换掉一部分猪肉或者其他的肉类。每次的量，也就巴掌大那么一块，或者炒一盘两个人分着吃。媳妇儿也跟着我一起吃，毕竟备孕是两个人的事儿嘛

第四步，注意搭配。 光吃肉也不行，容易腻，也怕营养不均衡。所以每次吃牛肉的时候，我都会特意多配点蔬菜。比如炖牛肉就放胡萝卜、土豆、西兰花；炒牛肉就配青椒、洋葱、菌菇啥的。这样荤素搭配，感觉肠胃也舒服点。

过程中的一些感受和的结果

刚开始那阵子，还挺有新鲜感的。牛肉嘛味道确实不错。吃了大概一两个月，感觉身体状态还行，没啥特别明显的变化，就是觉得精神头好像比以前稍微足了点？也可能是心理作用，毕竟心里有个盼头。

中间也有过犯懒的时候，觉得天天想着怎么做牛肉也挺麻烦。有时候工作一忙，回家就想随便对付一口。但一想到“助孕”这个大目标，还是咬咬牙坚持下来了。我媳妇儿也挺支持我的，经常换着花样给我做，这点必须给她点赞。

那么，最关键的问题来了，到底有没有用？

大概坚持了小半年左右，就在我们都快有点泄气，寻思着要不要去医院系统检查一下的时候，好消息来了！ 我媳妇儿成功怀上了！当时那个激动，简直没法形容。我也不敢说就全是吃牛肉的功劳，毕竟备孕这事儿，影响因素太多了，心情、作息、运动，可能都有关系。我们那段时间也确实调整了生活习惯，早睡早起，周末还去爬爬山啥的。

但你说这牛肉一点用没有？我也不这么认为。起码，它给我们提供了优质的营养，改善了身体的某些机能，可能就差那么临门一脚？谁知道。反正对我来说，这段“吃牛肉助孕”的实践，结果是好的。就算没直接作用，起码在心理上也是一种积极的尝试和努力，让我们在备孕路上多了一份信心和坚持的动力。

如果你也在备孕，我觉得适当吃点牛肉，注意选择和烹饪方式，肯定是没坏处的。但千万别把它当成灵丹妙药，指望光靠吃牛肉就能一定成功。保持好心情，健康生活，科学备孕，这才是最重要的。我这也就是分享一下我自己的经历，给大家做个参考。