助孕成功送锦旗，过来人告诉你如何提高怀孕几率！

今天跟大家唠唠我这面“助孕成功锦旗”背后的故事，可不是啥医术高超，而是我和媳妇儿一起努力的成果，说白了，就是做了该做的，然后就成了。

先说说背景，我和媳妇儿结婚两年多，一直没动静，家里老人着急，我们也开始上心了。去医院检查，医生说俩人都没啥大毛病，就是可能生活习惯不太压力大。

第一步：调整作息，健康饮食。这话说起来容易，做起来难。之前我俩都是标准的熬夜党，晚上不刷手机到半夜睡不着。为了备孕，我们痛下决心，每天晚上11点前睡觉，早上7点起床。早饭必须吃，而且要营养均衡，什么牛奶、鸡蛋、面包、水果，轮着来。中午和晚上尽量自己做饭，少油少盐，多吃蔬菜水果。戒掉了奶茶和烧烤，真是要了老命了。

第二步：运动起来。之前上班一天到晚坐在电脑前，下了班就葛优躺。现在我们每天晚上吃完饭后，一起出去散步，快走半个小时。周末就去公园跑步或者爬山，增加运动量。坚持了一段时间，感觉身体都轻盈了不少。

第三步：排卵期监测。这个是重点！之前我们啥也不懂，就是瞎碰，成功率可想而知。后来我媳妇儿开始用排卵试纸，每天测，记录下来。一开始测不准，后来慢慢摸索出门道了。当试纸显示强阳性的时候，就说明要排卵了。我们也参考了医生的建议，强阳性当天晚上和第二天晚上安排功课。

• 排卵试纸：每天都要测，最好是固定时间。
• 记录：把每次测试结果记录下来，方便分析。
• 抓住机会：强阳性的时候，不要错过！

第四步：放松心情，不要给自己太大压力。这个也很重要！之前我们太焦虑了，总想着什么时候能怀上，结果越想越紧张。后来我们决定，顺其自然，该干嘛干嘛不要把备孕当成任务。周末就出去玩，看看电影，逛逛街，放松心情。

第五步：补充叶酸。这个是医生建议的，备孕期间要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。我媳妇儿每天都按时吃叶酸片，我也跟着吃了点。

就这样，坚持了几个月，媳妇儿终于怀上了！当时我们俩都激动坏了，赶紧去医院检查，确定是怀孕了。全家人都特别高兴，婆婆更是乐得合不拢嘴。

关于锦旗

后来孩子顺利出生，是个健康的男宝宝。为了感谢老天爷，也为了纪念我们这段备孕经历，我们特意做了一面锦旗，送给了当时给我们看诊的医生，感谢她的指导和帮助。我觉得这面锦旗更应该属于我们自己，属于我和媳妇儿一起努力的结果。毕竟怀孕这件事，真的需要夫妻双方一起努力，才能成功！

想跟正在备孕的姐妹们说，不要灰心，不要放弃，只要坚持做该做的，放松心情，宝宝总会来的！加油！