适度饮酒助孕是真是假？备孕夫妻别再盲目听信这些说法。

说起来备孕那段日子，真是五味杂陈。一开始信心满满，觉得是水到渠成的事儿，可时间一天天过去，肚子还是没动静，心里就开始有点毛毛的了。

那段时间，工作压力本来就挺大，加上这事儿，回家跟老婆两个人都唉声叹气。上网查各种资料，什么姿势，什么排卵期，搞得比上班还累。越是紧张，好像就越没戏，真是奇了怪了。

尝试放松，偶然的想法

后来有一次跟老哥们吃饭，聊起这事儿，有个过来人就半开玩笑地说：“你们俩是不是太紧张了？搞得跟打仗似的。回去，两口子都放松点，偶尔喝点小酒，心情好了，说不定就成了。”

这话当时听了也没太往心里去，毕竟医生都说备孕别喝酒。但回家琢磨琢磨，觉得“放松”这两个字挺有道理。我们确实把自己绷得太紧了。

我们的“小酌”实践

我们决定换个思路，不再把“造人”当成任务。

• 定个小规矩： 不是天天喝，也不是瞎喝。就定在周末晚上，或者觉得特别累、特别烦躁的时候。
• 喝点喝多少： 一般就是老婆小半杯红酒，我，也就一听啤酒或者跟她一样来点红酒。关键是那个气氛，俩人聊聊天，看看电影，不是为了喝醉，就是找个放松的由头。
• 心态调整： 最重要的是，我们不再把全部注意力都放在“这个月能不能中”上面了。那点酒，更多的是心理上的一个暗示，告诉自己：“放轻松，别想太多”。

就这么着，大概过了一两个月。期间我们也正常生活，该运动运动，作息尽量规律。那点小酒，就像是生活里的一个小调剂。

结果与反思

后来老婆真的测出来怀孕了。当时我俩挺高兴的，但冷静下来想想，这事儿跟那点酒到底有多大关系？

我个人觉得，直接说“喝酒助孕”肯定是不科学的。 毕竟现在到处都说酒精对胎儿不备孕期间最好滴酒不沾。我们那段时间喝的量确实很少，而且也不是持续喝。

我更倾向于认为，可能是那段时间我们心态上的转变起了作用。那点小酒，可能只是我们放松下来的一个“道具”或者说“契机”。真正有帮助的，或许是“放松”本身。 当你不再把怀孕当成一个必须完成的KPI，不再天天计算、焦虑，身体和心理都处于一个更自然、更舒服的状态，好运气可能就悄悄来了。

要问我“适度饮酒”是不是真的“助孕”，我可不敢打包票。只能说，这是我们当时为了缓解压力、调整心态所做的一个尝试。最重要的还是找到适合自己的放松方式，保持好心情， 这可能比啥都强。一旦确认怀孕，那酒是肯定碰都不能再碰了，这点是原则问题。