试管婴儿成功受孕后的饮食怎么吃？照着这份食谱养好胎！

大伙儿！今天可算是有个大好消息要跟大家伙儿说道说道。关注我久的兄弟姐妹们可能知道，我们家为了要个娃，走了试管这条路。过程嘛一言难尽，但总算是守得云开见月明了！就在前段时间，官方确认，咱成功怀上了！

一、确认好孕，医生叮嘱记心间

拿到那张HCG翻倍正常的报告单，我跟我媳妇儿俩人当时在医院楼道里就差点蹦起来，强忍着激动，赶紧去找医生。医生交代了不少事儿，最重要的就是让我媳妇儿安心养着，别累着，吃好睡好心情好。特别是头三个月，关键期中的关键期。

二、我的“投喂”与“守护”实践记录

从医院回来，我就琢磨开了，这“吃”上面可得下足功夫。咱也不是啥营养专家，就是本着一个原则：新鲜、干净、多样、易消化。那段时间，我基本上就成了半个厨子加保姆。

早上这顿是重头戏：

• 雷打不动的鸡蛋和纯牛奶，有时候媳妇儿想换换口味，我就给她煮点小米粥或者燕麦片，配上点清淡的小咸菜，或者蒸个紫薯、玉米啥的。

• 医生说可以适当吃点坚果，我就买了些核桃、巴旦木，早上让她吃几颗，不多吃，怕上火。

中午这顿得有营养，还得抗饿：

• 鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾这些优质蛋白轮着来。做法尽量清淡，比如清蒸鱼、白灼虾、鸡胸肉炒个西兰花或者彩椒。牛肉就炖得烂烂的。

• 蔬菜必须管够，绿叶菜像是菠菜、油麦菜，还有番茄、黄瓜、冬瓜这些，换着样儿地炒。我记得那时候买菜都特别仔细，专挑新鲜的。

• 主食就是米饭，有时候也给她煮点杂粮饭，或者来碗西红柿鸡蛋面。

晚上这顿要好消化，不给肠胃添负担：

• 跟中午类似，但分量会少一些，尽量不吃太油腻的。比如豆腐、菌菇这些都是常客。

• 有时候媳妇儿胃口不我就给她熬点蔬菜粥或者鸡肉粥，暖暖胃。

加餐也不能少，少食多餐嘛

• 上午十点左右，我会准备点水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子这些，都是常温的，不敢给她吃太凉的。

• 下午三四点，有时候是一小杯酸奶，有时候是几块全麦饼干或者蒸个鸡蛋羹。

除了吃，还有些其他的注意事项：

• 按时用药是头等大事。医生开的黄体酮和其他保胎药，我都是设好闹钟，提醒媳妇儿准时用，一天都不敢落下。

• 保证充足睡眠。那段时间，我把家里的窗帘都换成遮光好的，尽量给她创造一个安静舒适的睡眠环境。

• 适当活动，但不能劳累。医生说完全躺着也不就在家里慢慢溜达溜达，促进血液循环。重活累活那肯定是全包了，地都不让她扫。

• 保持好心情。这个最重要但也最难。我尽量多陪她说说话，讲点开心的事儿，看看喜剧片，不让她胡思乱想。有时候她焦虑，我就抱着她安慰，告诉她一切都会好好的。

三、提心吊胆过早期，迎来稳定期

从确认怀孕到NT检查顺利通过，这几个月真是跟打仗一样。每次去医院检查都紧张得手心冒汗，生怕有啥不好的消息。特别是第一次B超看到孕囊，第二次B超看到胎心胎芽，那感觉，真是无法用语言形容，眼泪都控制不住。觉得之前受的所有罪、花的那些钱，都值了！

现在总算是相对稳定一些了，但我们依然不敢掉以轻心。整个孕期还很长，我会继续当好这个“后勤部长”，把我媳妇儿和娃儿照顾得妥妥帖帖。

今天就先分享到这儿，算是我个人的一点实践记录，希望能给有需要的朋友们一点点参考。最重要的还是听医生的，然后根据自家情况调整。祝大家好孕！