怀孕喝的代餐有哪些药？选择时千万要注意这些方面！

得，今天咱就来唠唠怀孕期间这个“代餐”的事儿，特别是有些人还问是不是有啥“药”能当饭吃。我跟你们说，这事儿可得掰扯清楚了，别瞎整。

一开始的瞎琢磨

想当初我媳妇刚怀上那会儿，我俩都挺上心的，尤其是吃的方面，生怕亏着孩子。头三个月不是孕吐反应大嘛她闻着油烟味就恶心，正经饭菜也吃不了几口。我就开始瞎琢磨，寻思着是不是给她找点儿“代餐”啥的，又能顶饿，营养听着也挺唬人。

我当时也是病急乱投医，在网上一通乱搜，什么“孕期营养代餐粉”、“孕妇专用能量棒”，五花八门的。有些宣传语写得那叫一个天花乱坠，看着好像吃了就能直接给娃补脑子、长个子似的。我那时候脑子一热，差点就信了那些鬼话。

幸亏多问了一句

转折点就在一次产检。我媳妇进去检查，我在外面等着无聊，就跟旁边一个也是陪老婆产检的大哥聊天。聊着聊着就说到吃饭问题，我就提了一嘴那些“代餐”。结果那大哥用一种“你小子是不是傻”的眼神瞅着我，说：“兄弟，那玩意儿可不能瞎给孕妇吃！”

后来轮到我媳妇，我就顺嘴问了医生一句：“医生，我看网上有那种孕妇代餐，说是营养挺全面的，能代替吃饭，靠谱不？”

你猜医生咋说？医生一听，眉头直接拧成了个疙瘩！ 她特别严肃地跟我说：“怀孕期间，最重要的是均衡、天然的饮食！市面上那些所谓的‘代餐’，很多成分复杂，添加剂也多，根本不适合孕妇。你们可千万别自己瞎买瞎吃，吃出问题来后悔都来不及！” 她还强调，根本没有什么“代餐药”这种说法，代餐就是食品，而且多数是商业噱头，尤其不适合孕妇这种特殊人群。

代餐的坑，我算是看明白了

听医生这么一说，我后背直冒冷汗。回来之后，我又仔细去查了那些所谓的“孕妇代餐”。

• 成分不明的“减肥”货： 很多代餐，说白了就是给想减肥的人设计的，追求低热量，里面可能有些刺激肠胃或者抑制食欲的成分。孕妇需要的是全面充足的营养，不是减肥！那些减肥奶昔啥的，糖分可能还高，对血糖控制也不
• 燕麦片也得留神： 就算是看着健康的燕麦片，医生也提醒我们，要选那种纯的、无糖、无添加的。市面上很多即食麦片，加了一堆糖和各种添加剂，孕妇吃了反而不
• 中药材粉末更是别碰： 有些听着很“养生”的，比如什么南瓜粉、桃花粉之类的，医生说这些都属于中药材范畴了，里面的某些成分对胎儿可能有潜在风险，孕期是绝对不能乱吃的。
• “康宝莱”那类也不是给孕妇的： 我还看到有人提什么康宝莱奶昔，那玩意儿也是代餐粉，主要还是针对普通人控制体重的，孕妇需要的是更多、更全面的营养，靠那个根本不行。
• 各种“棒”也悬： 什么卡瘦代餐棒，听名字就知道是干嘛的了。孕妇体质特殊，饮食稍微不注意就可能影响自己和孩子。

总之一句话，那些打着“代餐”旗号，特别是让你少吃饭、替代正餐的东西，孕妇最好都敬而远之。

我们后来是怎么吃的

从那以后，我就彻底断了给媳妇找“代餐”的心思。老老实实听医生的：

1. 一日三餐规律吃： 尽量保证食物多样性，蔬菜、水果、肉、蛋、奶、主食都得有。她吃不下，就少食多餐，变着花样做。
2. 医生指导下补充： 医生给开了孕妇专用的复合维生素和叶酸，这些是正儿八经需要补充的，但也是在医生指导下服用，这才能沾点“药”的边。
3. 天然的“加餐”： 如果两餐之间饿了，或者实在没胃口，就吃点水果，喝杯牛奶，或者自己在家打点新鲜的果蔬汁（注意别太凉），熬点小米粥、南瓜粥之类的。这些都是实实在在的食物，比那些加工过的“代餐”放心多了。

后来我媳妇整个孕期，除了正常的孕早期反应，胃口都还行，宝宝生下来也健健康康的。这让我更加坚信，对于孕妇来说，没有什么“代餐药”比得上天然、均衡的饮食。

各位准爸妈们，如果你们也琢磨着给孕妇找什么“代餐”，我劝你们还是省省心。有那功夫，多研究研究怎么把饭菜做得更可口、更有营养，或者直接咨询专业的医生和营养师，那才叫靠谱！别被那些花里胡哨的广告忽悠了，这事儿可真不是闹着玩的。