夏季助孕粥食谱大全分享，助你好孕又清爽度夏！

夏天一到，这备孕的事儿就又得琢磨琢磨了。天热，吃别的老觉得腻歪，就想着熬点粥喝喝，清爽还养身子。之前在网上瞎逛，看到不少说啥红枣鸡蛋汤、送子茶之类的，感觉有的方子瞅着就麻烦，又是当归又是金银花的，咱也不是药剂师，整不明白。

我就寻思着，弄个简单点，平时也能喝的。想来想去，枸杞薏米粥这个底子不错，薏米祛湿，夏天喝正枸杞么，老话都说补肝肾益精明目啥的。光这两样肯定不行，太素了。

准备阶段，咱得细致点

于是我就开始翻箱倒柜找材料了。家里常备的：

• 枸杞，宁夏的，个头不大但甜。抓了一小把。
• 薏米，超市买的，也抓了一把，比枸杞多点。
• 大米，这是粥的灵魂，不能少，小半碗。
• 想着助孕，光这些还不够劲儿。又翻出来黑豆，听说黑豆补肾，对那啥也给它来一小撮。
• 还有红枣，这个必须有，补气血的嘛挑了五六个大个的。

材料备齐了，就开始动手了。

第一步，清洗。薏米和黑豆这俩哥们比较硬，得先淘洗干净，然后单独泡水，我一般是头天晚上就泡上，或者至少也得泡个三四个钟头，不然煮起来费劲，还不容易烂。大米也淘洗干净，稍微泡个半小时就行。

红枣，也得洗干净，然后关键一步，去核！不去核容易上火，而且吃起来麻烦。我一般是用剪刀剪开，把核抠出来，再把枣肉剪成小块块，这样味道容易出来。

枸杞嘛放，就先随便冲洗一下，放一边备用，不能泡久了，营养容易跑掉。

开火熬粥，耐心等着

家伙事儿都准备妥当了，就该上锅了。

我用的是砂锅，感觉熬粥还是砂锅有味道。先把泡好的薏米、黑豆、大米一股脑儿倒进砂锅里，然后加水。这水得一次加够，我一般是食材的三四倍，喜欢稀一点的可以多加点水。千万别中途老加凉水，影响口感。

然后，开大火烧开。水滚了之后，立马转小火，最小那种火苗，慢慢咕嘟。盖子别盖严实，留条缝，不然容易扑锅，灶台就遭殃了。

就这么慢慢熬，期间想起来就用勺子搅和搅和，防止糊底。大概熬个四十分钟到一个小时，看豆子和薏米都开花了，粥也变得黏糊糊的了，这时候就可以把切好的红枣块块扔进去了。

红枣进去后，再煮个十五到二十分钟，让红枣的甜味充分融到粥里。关火前五分钟，把洗干净的枸杞撒进去，稍微搅和均匀，盖上盖子焖一下就行了。枸杞煮久了营养也没了，样子也不好看了。

成果咋样？喝了再说

等粥稍微凉一点，不那么烫嘴了，就盛出来一碗。嚯，你瞅瞅，红的枸杞、红枣，黑的黑豆，白的薏米大米，颜色还挺丰富的，看着就有食欲。

尝一口，薏米有点Q弹，黑豆煮得软糯，红枣带着自然的甜味，枸杞也有一丝丝微甜，大米粥底把这些味道都融合在一起，喝起来特别顺口，暖暖的，胃里也舒服。

夏天喝这个，确实比那些大鱼大肉强多了，清爽不腻，还能有点饱腹感。关键是心里头踏实，感觉为了要娃这事儿，自己又在饮食上努了把力。虽然不知道这一碗粥能起多大作用，但起码身体调理好了，机会总会大一些嘛

我这人就信奉食补，药补不如食补。这种粥，夏天隔三差五喝一碗，对身体总归是好的。这玩意儿也不是神丹妙药，主要还是调理身体，心情放轻松最重要。备孕的姐妹们有空不妨也试试看，简单方便，自己动手，心里也美滋滋的！